５月２１日（土）に５月例会を開催しました。
今回は、コロナ禍でどうしても運動不足になりがちな体と心をリフレッシュして頂こうと思い「コグニサイズ」を企画しました。
「コグニサイズ」とはコグニション（認知）とエクササイズ（運動）を組み合わせた造語です。体を動かしながら頭を働かせる認知症予防の運動です。コグニサイズインストラクターの中島順司講師をお招きして指導して頂きました。始まった直後は参加者の皆さんも初めての体験でどんな事をするのか不安気な様子…　講師の見本を見ながら、声を出して数を数えてまずは足踏み、さらに手を前後に動かす。この辺りでは皆さん問題なくスムーズ〇、少しずつ難易度が上がっていくと…一つ一つの動きは簡単なのですが手と足を同時に動かすと意外と大変です。あちらこちらで笑い声が出始めていました。
次は、「ラダー」というはしご状のものを床に置いてマス目の中を数を数えながら歩いていきます。４色の色と数字があり、指定された場所で足を外側に踏み出したり手を上げたり叩いたりしていきます。スタートは数字が書いてあるのですが、途中で無くなってしまうと立ち止まって考えてしまう方、後ろを振り返って確認する方、周りに手伝ってもらう方など、皆さん笑いながらも必死です！そんな姿を見ている周りの皆さんも笑顔！難易度が増して難しくなればなる程、皆さんの笑い声もどんどん大きくなり大爆笑の連発でした。
レッスン後、一人一人に感想を伺いましたが、どなたも「とても楽しかった！！」と笑顔でお話しされていたのが印象的です。笑いの絶えない例会になりとても嬉しく思っております。